För att få delta i på våra aktiviteter så måste du vara medlem i VIF Stockholm.
Mer information om det hittar du här.
I nuläget så anordnar vi nu enbart digitala pass. Inbjudan skickas ut till alla medlemmar inför kommande vecka!
Alla passen är anpassad för alla nivåer.
Det är Du själv som sätter nivån! Ingen utrustning krävs!
Tid: 11h00 – 11h30
Pass som vi erbjuder:
Core– Maria Paris
Styrka fokus ben & mage – Åsa Rolke
Boxercise – Amira El Bidawi
Mindfulness – Anna-Karin Claesson
Rörlighet & Stretch- Maria Paris
Om du inte kan träna just kl 11.00, häng gärna med på Fredriks Bojangs Freeletics pass.
Anmäl dig via 
, för att få inbjudningar till alla pass som Fredrik håller i! Ds.
NYHET! Vi har även digitala föreläsningar med PT Nick Ländqvist
Använd ditt friskvårdsbidrag till detta PT-paket som innehåller 4 veckors PT online träning med honom. Dessa 4 veckor är för dig som har ont i axlarna/nacke. Med relativt lätta övningar som ALLA kan göra efter sin egen förmåga. Träningen kommer vara ca 10-20 min /dag och Nick har koll på din träning och ditt resultat.. Om du undrar något kan du när som helst chatta och få svar. Klicka här för mer info.
VIF Trollhättan också digitala pass!
Tid: 16.00 – 16.45
Tisdagar – fyspass med Älvhögsborg – Linda Lönn
Fredagar – fyspass med Älvhögsborg – Linda Lönn
Digitala löpcoachen
OBS! Kom ihåg att stänga av ljudet innan du ansluter till mötet!
LIVE Running – 45min
LIVE Running innebär löpcoachning i realtid. Du och de andra deltagarna möts i ett virtuellt rum och coachas av en Urban Tribes-coach via Teams eller liknande videokonferens-tjänst. Under själva klassen har alla deltagare mikrofon/kamera avstängda så att coachens instruktioner och pepp hörs tydligt, men inledningsvis är alla välkomna att ha på sin kamera/mikrofon.
Passen är 45min och inkluderar uppvärmning och intervaller och det är helt och hållet upp till dig att välja fart och plats att springa på etc. Nedjogg utförs på egen hand.
Efter avslutade intervaller så finns coachen tillgänglig för frågor och eftersnack.
Allt du behöver för att delta på passen är en smartphone, hörlurar och access till den valda mötesplattformen.
Träna när du vill pass
Om du inte har möjlighet att ansluta till passen kl 11, så har vi några förinspelade filmer som du kan använda dig av när helst det passar dig.
Träna Med Tobias Lundberg – 5 – 25 min. Välj mellan flera olika pass. Främst fokus på rörlighet och kettlebellspass.
Träna med Emil Johansson – 5 minuters pass, perfekt som pausgymnastik 3 ggr/ dag
Träna med Johanna Hällgren - 20 minuter med fokus på balans, styrka och rörlighet
Träna med Anders Södergren del 1 - 15 minuter med fokus på balans, styrka och rörlighet
Träna med Anders Södergren del 2 - 20 minuter med fokus på styrka
Träna med Anders Södergren del 3 - 18 minuter med fokus på kondition
Träna med Anders Södergren del 2 - 20 minuter med fokus på styrka
Träna med Anders Södergren del 3 - 18 minuter med fokus på kondition
